Vinter-RYTMER
​
workshop i 5Rytmer (TM)

7 - 9 februar 2020
På Arbeideren i Melbu 

​med Ingrid Brudevoll (Oslo)

Det å leve i en kropp, som et fysisk og åndelig vesen, det er litt av en reise. En hel helg med 5Rytmer kan gi deg det pustehullet du trenger for å ta vare på deg selv. Bevissthet om kroppen, pusten og energien din kan hjelpe deg å holde fokuset på det som er viktig - for deg. 

Sola har snudd, vi er fortsatt innerst i vinternatten, og i denne workshopen skal vi danse mot våren og det nye som skal spire i 2020. Vi bruker de 5Rytmene som kart, og nærmer oss våre viktigste spørsmål gjennom rytmene. Hvor vokser jeg akkurat nå?
Hva i meg trenger mer rom, mer stillhet, mer pust, mer lytting, sånn at jeg kan vokse mot det jeg vil bli mer av.

De 5 Rytmene: Flyt, Stakkato, Kaos, Lyrisk og Stillhet, setter kroppen og psyken som helhet i bevegelse. Hver av rytmene er en hel verden i seg selv, med sin egen bevegelseskvalitet og energi. Du får instruksjon som er lett å følge, og som hjelper deg til å finne fram til de 5 Rytmene i din egen kropp. Alle danser på sin egen måte. Når vi lar kroppen uttrykke det som er sant i øyeblikket, fører det oss dypere inn i oss selv, og det blir en invitasjon til sjelen om å følge etter. Når kroppen og det vi føler, det vi vet og det vi ser blir til en enhet, er det en dyp heling som finner sted.

5Rytmer™ er en enkel men dyp og kraftfull bevegelsespraksis. Noen velger å kalle det meditasjon i bevegelse, noen velger å kalle det dans. Det er begge deler. Det er dans, men det er ingen trinn eller ”moves” du skal lære, og dermed kan du heller ikke gjøre ”feil”. Det er også meditasjon, laget for moderne, vestlige mennesker. Bli med på workshop, sett av tid til fordyping og egenomsorg, det vil du ikke angre på.
​

---

Spørsmål om workshopen:
Marte Opshaug Teigen
marthetei@gmail.com

​Spørsmål om overnattingsmuligheter:
Vanja Grunnfoss
vanja.grunnfoss@online.no
tlf 97712883.
​

Om Ingrid:
Jeg er så glad over å kunne invitere nettop deg til å bli med på denne reisen inn i Rytmenes verden, og selv se hva du finner der, av sammenheng, velvære, kreativitet og frihet. Jeg ønsker å bruke min erfaring som pedagog til å se deg, og til å støtte din autonomi og utvikling. Sammen skaper vi et trygt og respektfullt rom, hvor du kan være deg selv, og bevege det som er.
Jeg har undervist i bevegelse, eurytmi og drama på alle klassetrinn fra barnehage til høyskole siden 1988. 5Rytmer har jeg hatt som egen praksis siden 2007. Jeg har danset meg selv gjennom dype transformasjoner ved hjelp av disse kartene, med en trygg hånd å holde i, i form av min første lærer Hege Gabrielsen. Siden 2012 har jeg studert kartene videre med min andre lærer Jonathan Horan, som er sønn av Gabrielle Roth. Jeg har dyp respekt for den oppgaven det er å innvie andre i denne muligheten for personlig vekst, gjennom rytme, bevisst bevegelse og dans.

---

Adresse: Skolegata 9, 8445 Melbu

Omgivelsene

---

​Tider: 
fredag kl 18 - 21
lørdag kl 11 - 17
søndag kl 11 - 16.30

Priser: 
Pris for hele helgen kr 2000,- 
Early Bird: kr 1750,- hvis fullt betalt innen 15. januar 
Pris kun lø/søn: kr 1700,- 
Early Bird lø/søn: kr 1500,-
Åpen kveld fredag kr 500,-
​
Ha på: 
Ledige klær som er gode å bevege seg og svette i,
gjerne i flere lag så du kan ta av deg når du blir varm.
Barbent er best, bruk dansesko hvis du må bruke sko. 
Bruk gjerne et par sokker under oppvarmingen hvis det er kaldt. 

Ha med: 
Din egen vannflaske, som du kjenner igjen. 
Notatbok om du så vil. 
Yogamatte eller liknende om du vil.

Adresse: Skolegata 9 8445 Melbu