<![CDATA[5Rytmer med Ingrid Brudevoll

Forskning forteller at barføtt kontakt med bakken kan utløse nesten øyeblikkelige endringer i kroppen:

Redusere smerte fra betennelser og stive muskler, senke stressnivået, regulere nervesystemet, forbedre søvnkvalitet.

Jeg vil påstå at gående meditasjon på gress er undervurdert.

Det kan faktisk forandre livet ditt!

Vi tenker ofte ikke på at føttene våre ikke har best av å gå med sko. Føttene er lagd for å ta inn informasjon fra underlaget, derfor har de har ekstremt mange sanseceller.

Hver av føttene dine består av totalt 26 knokler, 33 ledd og over 100 muskler, sener og leddbånd.

Barneføtter er veldig formbare.

Føttene er utrolig bevegelige, men som regel holder vi dem fanget i disse skoene våre.

Ofte hele dagen i sko, enten vi er på jobb, trener, går tur med hunden, til og med hjemme.

Å gå barbent stimulerer føttene og aktiverer din naturlig gode holdning.

Det gir jording, og når du går barbent i gresset eller på stranden så kommuniserer du med bakken under deg gjennom fotsålen.

Hvis du gir oppmerksomhet til denne sansende kommunikasjonen med underlaget, da er du faktisk allerede i gang med en gående meditasjon.

Kobler du i tillegg pusten til bevegelsen, så vil du føle deg ennå mer tilstede.

Du kan finne en avslappet og fokusert tilstand som virkelig kan hjelpe deg og gi deg mye.

En stiv og støl kropp gjør motstand mot livet og går helst i sine faste vaner.

Når du er myk i kroppen kan du strekke ut, åpne opp, slippe inn mer bevegelse, som igjen påvirker holdning og psyke.

Det hele starter med føttene.

Myke føtter gir deg en myk kropp, en god naturlig holdning, bedre jording, og bedre kommunikasjon med alt og alle - gjennom kroppen.

Hvis du i tillegg løfter armen og lager en bevegelse, så er du snart på vei inn i en bevegelsesmeditasjon.

Lytt til kroppen, og følg bevegelses-strømmen, så er du allerede i en dansende meditasjon.

Hvis du vil utløse velværehormoner som oxytocin i tillegg, så kan du gjerne i tillegg ha en deilig musikk på øret.

Variert bevegelse gjør deg åpen for å lære nytt.

Du blir mer i kontakt med deg selv og hva du egentlig trenger.

Lettere tanker og mer kreativitet kommer til deg når du slipper bevegeligheten inn i kroppen.

Kroppen er din beste kilde til mer letthet i livet, mer velvære og mer energi.

Bli med på gratiskurs:

Gratiskurset "Dans deg myk, frisk og glad" gir deg noen av mine beste øvelser for å føle deg mer tilstede i kroppen, og veldig bra tips for deg som har vondt i rygge eller nakke. Du får kurset rett i innboksen din. Du får 5 Leksjoner i løpet av 10 dager som du kan høre på når det passer for deg . Du kan høre dem så mange ganger du vil. Påmelding her:

GRATISKURS

]]>