MINIWORKSHOPSERIE:
​
5Rytmer i BERGEN VÅREN 2023​

Bergen Dansesenter (USF)
​Georgernes Verft 12, Bergen

​Kan tas som enkeltstående mini-workshops, eller som et sammenhengende forløp over et halvt år.
Den femte og siste workshopen går over en hel helg.  
 
I denne serien på 5 fredager, 5 lørdager og en søndag vil vi hver helg fordype oss spesielt i en av Gabrielle Roths 5Rytmer™
​
De fem Rytmene er: Flyt, Stakkato, Kaos, Lyrisk og Stillhet ®
 
Fre 10 - lø 11 februar: FLYT, the Power of Being.
Å sanse, erfare, oppdage, mykne opp i kroppen, slippe inn flyten og min egen kroppslige tilstedeværelse. Om du vurderer å delta i denne workshopen, kan du godt reflektere litt over spørsmål som: Hva er FLYT for meg? Hvordan tar jeg vare på meg selv? Hvis kroppen selv kunne fortelle, hva i meg trenger mer omsorg og oppmerksomhet?​ Flyt er den første rytmen i vår dansende meditasjon. Den feminine energien, å være her i en kropp.
 
Fre 17 - lø 18. mars: STAKKATO, the Power of Loving
Stakkato har noe å lære oss om de maskuline mysterier. Klarhet, fokus, hjertekraft og mot. Å uttrykke seg klart og tydelig. Om du tenker på å delta i denne workshopen, kan du gjerne reflektere litt over spørsmål som: Hva er mot? Hva er maskulin energi? Hva holder jeg tilbake? På hvilke områder ønsker jeg å bli sterkere?

 
Fre 14 - lø 15. april: KAOS, the Power of Knowing
Kaos er en nøkkel som åpner nye dører. Kaos desorganiserer fastlåste mønstre og gir mulighet for å bryte ut av dem - gjennom dem. Hvis du tenker på å delta i denne workshopen, kan du gjerne reflektere litt over spørsmål som: Hvor i kroppen trenger jeg mer ledighet og frihet? Hva ville jeg prøve, hvis jeg kunne slutte å utsette, hadde mer tillit og begrenset meg selv mindre? Hva er mitt forhold til å GI SLIPP? Hva med å gi meg hen, spontanitet og kreativitet?

 
Fre 12 - lø 13. mai: LYRISK, the Power of Seeing 
Lyrisk er det som er lett i meg. Enkelt. Lyrisk kommer etter Kaos, og her kan vi gi slipp på å gi slipp. Lyrisk er den uanstrengte, naturlige dansen - din individuelle dans. Du gir deg selv lov, og lar dansen få plass. Kanskje dukker det opp lekenhet. Hvis du er inspirert til å delta, kan det være fint å reflektere litt over spørsmål som: Hva betyr individualitet og sjel for meg? Hva inspirerer meg?
​
 
Fre 9 - sø. 11. juni: THE WAVE - Freeing the Body og den meditative helheten i de 5 Rytmene inkludert stillhet, den siste rytmen. NB: Hel helg!
​Denne helgen vil vi integrere det hele og oppdage hvordan alle rytmene henger sammen som en helhet. Den ene rytmen leder naturlig over i den neste. Hvordan danser jeg Stillhet, hva er egentlig The WAVE, og hva er EMBODYMENT?

Kontaktperson i Bergen: randi@bergenokologiskelandsby.no

---

Datoer:  
Fre 10. - lø 11. februar
​Fre 17 - lø 18. mars
​Fre 14 - lø 15. april
​Fre 12 - lø 13. mai
Fre 9, Lø 10, Sø 11. juni

Tider:
Fredager 20.00 - 22.00
Lørdager 11.00 -14.00 (NB unntatt 10. juni hel helg)
Lørdag 10 og Søndag 11 juni 11.00 - 17.00
Døren er åpen en halv time før

Priser:
Åpen kveld fredag kr. 350,-
Enkeltstående Miniworkshop fre-lø: kr 950,-
Hvis betalt 14 dager før: kr 850,-
Kun lørdag: kr 550,- (Bare mulig for workshopdeltakere)
Helgen 9-11 juni for seg: kr 2100,-
Hvis betalt 14 dager før: 1950,-
Hele forløpet: kr 3750,- hvis betalt innen 31. januar
​
Adresse:
Bergen Dansesenter, USF, Georgernes Verft 12, Bergen

---

Ha på: Løse behagelige klær du kan svette i, gjerne flere lag så du kan ta av deg når du blir varm. Sko er ikke nødvendig, og barbent er klart best. Du kan gjerne bruke et par sokker under oppvarmingen, hvis det er kjølig på gulvet. 
Ha med: Din egen vannflaske som du kjenner igjen. Lett snacks om du trenger. Din egen lunsj de to siste dagene. 

---

 ​

---

​INGRID BRUDEVOLL har vært lærer i bevegelse siden 1988, og i 5Rytmer® siden 2016. “Som pedagog ønsker jeg å se deg, slik at jeg kan støtte din autonomi og utvikling. Sammen skaper vi et trygt og respektfullt rom, hvor du kan være deg selv, og bevege det som er. Jeg ønsker deg velkommen inn i rytmenes magiske verden av sammenheng, fellesskap og kreativitet.”    

​Alle timer med Ingrid gjelder som praksistimer på veien mot 5RytmerTeachers Training. ​

---

 "It is in the moving center, where all polarities converge; light and dark, good and evil, male and female, elephant and mouse. It's a place of perfect equilibrium and harmony. If only we could resist the temptation to choose one side or the other, we would be there more often. It's the only place where we can sit back and be fascinated by the chaos of the chaos of our inner and outer worlds, instead of getting all stressed out about it"  
​Gabrielle Roth, Connections, 2004