"Ones desti​nation is never a place, but rather a new way of looking at things."  Henry Miller

Drop-in klasser

I en drop-inn klasse er det ikke nødvendig med påmelding. Klassen følger energien i gruppen og tilpasser seg etter de som er der - både nye og erfarne dansere. Jeg har fast drop-inn hver mandag på Sagene. Trykk deg inn på Sagene WAVES via nedtrekkslisten.  

Drop-inn klassene er grunnstenen i 5Rytme-praksisen. Ukentlig praksis, åpent for deg når du kjenner at idag er dagen for en 5Rytme-WAVE. 

I en drop-inn klasse er det ikke så mye undervisning, men det er nok instruksjoner til at du vet hva du skal gjøre og finner din egen vei inn i rytmene.

Den første delen av klassen er tid til din egen oppvarming, avslapning, eller hva du trenger for å lande godt i kroppen hos deg selv. Slik at du kan følge din egen energi videre. Etter oppvarmingen går vi over til å danse en WAVE sammen. Her blir du guidet med enkle og åpne instruksjoner. Vi følger 5Rytme-strukturen, som er felles for alle og lik hver gang, de samme 5 Rytmene i den samme rekkefølgen.

​Ta ansvar for deg selv, og følg din egen kropp og energi. Jo mer du fordyper deg i din egen bevegelse, jo mer vil du få ut av undervisningen som blir gitt.

Kurs

Kjenner du behov for å få en klarere forståelse av hvordan rytmene er bygd opp, og en grundigere innføring i hver enkelt rytme? Da kan det være en god idé å melde seg på et introkurs. Etter et kurs vil du ha et godt fundament for din egen praksis når du går på en Drop-in klasse eller på en Workshop. Se nedtrekks-listen  om det er et introkurs denne sesongen.

På kurset vil vi gå gjennom oppvarming, hvordan du kan finne din egen vei inn i bevegelsen, og hvordan oppvarmingen kan gi deg viktig informasjon. Vi vil bruke god tid på å komme inn i de grunnleggende øvelsene: "Body Parts Meditation" og "Walking Meditation". De 5 første gangene  utforsker vi hver enkelt rytme: Flyt, Stakkato, Kaos, Lyrisk og Stillhet, og hva som er de unike kvalitetene i hver rytme.  6. gang går vi mer bevisst inn i sammenhengen og den meditative helheten i de 5 Rytmene. 7. gang tar for seg partnerskap gjennom rytmene. Hva er partnerskap i flyt, i stakkato, i kaos? 

Workshops

En workshop kan gå over en halv dag, en hel dag, en helg, eller flere dager. I en workshop kan du dykke dypere inn i rytmene gjennom bølge etter bølge, og utforske lag på lag.

Du vil sannsynligvis merke at du kommer dypere inn i dansen, får mer og mer kontakt med din egen kropp, og det som foregår inne i deg. På workshop har du muligheten til å bli skikkelig gjennom-danset.

I en moderne livsstil er det ikke lett å finne balansen mellom for mye stress, og for mye passivitet. Å delta i en 5 Rytme- workshop er å investere tid i egen balanse, helse og velvære. Tid til å hente deg selv inn igjen, skrelle av lag med overflatisk stress og spenninger, og å slippe til kroppens levende rytmer, prosesser, og egne systemer for renselse og selvheling. De er der hvis vi lytter til dem.  Og jo mer vi lytter, jo mer hører vi.

​Når vi beveger det som er, med tilstedeværelse, gjennom de 5 rytmene, skapes et unikt rom for restitusjon, regenerasjon og forvandling.  

---