"The five rhythms are a map to everywhere you might want to go, on every plain of consciousness. They are physically, emotionally, intellectually inner worlds, outer worlds, future worlds, past worlds. They are markers on the way back to a very real self, a very vulnerable, wild, passionate, instinctive self. That is what they are" Gabrielle Roth

 
DYPDYKK

En 5Rytmer WAVES (TM) workshop med Ingrid Brudevoll
På Sagene Samfunnshus
​fredag 25 sept - søn. 27. september 2020 

En hel helg til å gå dypere i din egen flyt
* se nederst på siden for våre korona-regler!

---

Vi har alle historier lagret i kroppen. Når vi danser 5Rytmer, går vi inn i en prosess hvor litt endring kan slippes inn, hvordan sitter disse historiene i oss? Noen kan bli beveget så det flytter seg bittelitt. Andre historier kan forløses, slippes og transformeres så ny frisk energi frigjøres og skaper ny sirkulasjon. 

Du inviteres her på en reise gjennom de 5 rytmene som er Flyt, Stakkato, Kaos, Lyrisk og Stillhet. Vi stuper inn i det flytende
i oss selv og i musikken, og lar rytmene åpne og bevege oss. Skape former, utforske grenser, rense ut, åpne for kreativitet, inspirasjon og dypere enhet med livet. Jo mer vi danser, jo mer beveger vi, derfor er det ingenting som er bedre enn å ha en hel helg til å nære oss selv og tillate alt det livet som kroppen er klar for å slippe gjennom. 


På denne reisen vil gruppen støtte hverandre og inspirere hverandre,  mens du har hovedfokus på din egen prosess og du blir bedre til å være i kroppen. Dermed å ta vare på deg selv. (Flyt). Kanskje kan du og bli litt bedre til å være tilstede fra hjertet, og tørre å ta plass i livet. (Stakkato). Den tredje tingen du kan bli bedre på er å gi slipp på det som ikke lenger tjener deg. (Kaos). Da kan du enklere forløse dine potensialer, din kreativitet og det som naturlig vil skapes gjennom deg nå. (Lyrisk.) Og ta imot dyp inspirasjon. (Stillhet.) Det tar litt tid å komme så dypt at noe virkelig endrer seg, for vi lever i en travel tid hvor innstillingen vår som regel er utover mot alt som skal presteres. Denne helgen tar vi fri fra alt det, og skaper et rom for oss selv til påfyll og indre vekst. 


På veien innover kommer vi til å oppdage, uttrykke, og bevege noen av vår egne mønstre, og ta dem med i dansen. Når vi beveger og puster med det som er, får vi muligheten til å forvandle og forløse. Vi danser bølge på bølge, og slipper oss i vårt eget tempo inn til dypere lag. Du får tid til å slippe til kroppens visdom som er spontan, umiddelbar og instinktiv.

Alle velkommen, ingen forkunnskaper nødvendig, men fint for deg selv om du har danset en wave på forhånd hvis mulig, så du vet litt om hva du går til. 5Rytmer passer for alle som liker bevegelse og vil utvikle seg selv. Meld deg på i god tid da det er korona-restriksjon på antall. Du er hjertelig velkommen!

​INGRID BRUDEVOLL har vært lærer i bevegelse siden 1988, og i 5Rytmer® siden 2016. “Som pedagog ønsker jeg å se deg, slik at jeg kan støtte din autonomi og utvikling. Sammen skaper vi et trygt og respektfullt rom, hvor du kan være deg selv, og bevege det som er. Jeg ønsker deg velkommen inn i rytmenes magiske verden av sammenheng, fellesskap og kreativitet.”    
Alle timer med Ingrid gjelder som praksistimer  på veien mot 5Rytmer Teachers Training. ​

---

Tider og priser:

Fredag kl 18 - 21
Lørdag kl 11 - 17
​Søndag kl 11 - 16.30

Hel helg:  kr 2000,-
Early Bird, fullt betalt innen 28.8:  kr 1800,-
Kun fre/lø: kr 1800,-
Early Bird, kun fre/lø, innen 28.2:  kr 1750,-
Kun fredag: Åpen Kveld kr 300,-
  

Adresse: Kristiansandsgt 2
​Buss nr 20, 54, 37 og 54
​
mer info om stedet og om café Nazaar hvor du kan bestille god og rimelig lunsj: 
www.sagenesamfunnshus.no 

---

     * KORONA-REGLER : 

• Har du symptomer på luftveisinfeksjon, er pålagt hjemmekarantene eller hjemmeisolasjon må du bli hjemme. 
• Max 20 deltakere.
• Vi spriter både  hender og føtter ved ankomst og før vi går fra salen. Desinfiseringsmiddel vil stå lett tilgjengelig. 
• Hvis du må ta bussen i rushtid, (særlig fredag ettermiddag), bruk munnbind.
• Vi anbefaler for tiden ikke å danse i korte shorts, særlig ikke hvis du liker å være mye på gulvet .
• Vi oppfordrer til å ikke bruke mobiltelefonen etter at du har spritet hender. 
• Vi oppfordrer danserne til å utnytte hele rommet og alltid holde forsvarlig avstand, minst 1 meter.
• Vi registrerer alle dansere med navn og kontaktinformasjon, som en del av beredskapen for smittesporing.

---