"Healing is a journey. It involves stepping out of our habitual roles, our conventional scripts, and improvising a dancing path. " Gabrielle Roth
5Rytmer® er en helende og frigjørende bevegelsespraksis som består i å vende tilbake til rytme, som er menneskehetens felles morsmål. Rytme er i alle mennesker og i alt som lever, hele tiden. Rytme er liv.
Livets utfordringer kan gjøre at vi faller vi ut av dette, kommer i utakt, og mister livskraft, flyt og glød. Mye i vår kultur forsterker dette, og gjør at fler og fler føler behovet for å sette av tid til å nullstille, koble oss inn på nytt, og gjenfinne en enklere form for væren. 5Rytmer er blitt kalt en vestlig form for Tao - en praksis som er utviklet i vesten, for vestlige mennesker, men som bygger på en dypt inspirert tilgang til kilder som mennesker har hentet fornyelse fra siden før religionenes tid.
5Rytmer® er kart vi kan utforske og navigere etter. Gabrielle Roth laget disse kartene for selvutforskning.
Kartene er genialt enkle, og gir samtidig uendelige muligheter for å oppdage nytt gjennom bevegelse og fysisk erfaring.
Ganske kort kan man si at de 5 Rytmene handler om noen spesifikke kvaliteter.
FLYT; mykhet, tyngde, sanse-erfaring, sirkulasjon, kontinuitet, slippe inn, motta.
STAKKATO; retning, definisjon, klarhet, fokus, slippe ut, uttrykk.
KAOS; ledighet, løse ut, slippe løs, bryte gjennom.
LYRISK; letthet, lekenhet, frihet, individualitet, kreativitet.
STILLHET; pust, enhet, slow motion, å romme, væren.
Til sammen i rekkefølge kaller vi alle de 5 Rytmene for en WAVE, en bølge av energi. Hver Rytme fører naturlig og organisk over i den neste. Hver av de 5 Rytmene har sin egen visdom og sin egen medisin til oss.
Alt som lever har sine livs-sykluser, og de 5 Rytmene går også i sykluser, eller bølger, så når den ene bølgen er ferdig, fører det mest naturlig videre til en ny bølge. Det er derfor det er flott å være på workshop, og ha mere tid til å følge prosessene videre fra bølge til bølge. Det kartet vi jobber med i mine klasser, kurs og workshops kalles da også WAVES.
Å flytte oppmerksomheten fra alt det vi hele tiden bør, skal, og må, og tilbake til det enkle: Føtter i rytme, innpust og utpust, å være i live i en kropp, i bevegelse. 5 Rytmer er et pusterom i hverdagen, hvor vi kan gjenfinne vår egen energi, som kommer fra kroppens og sjelens kraft.
"Once your body surrenders to movement, your soul remembers its dance"
— Gabrielle Roth, “Sweat Your Prayers”
Livets utfordringer kan gjøre at vi faller vi ut av dette, kommer i utakt, og mister livskraft, flyt og glød. Mye i vår kultur forsterker dette, og gjør at fler og fler føler behovet for å sette av tid til å nullstille, koble oss inn på nytt, og gjenfinne en enklere form for væren. 5Rytmer er blitt kalt en vestlig form for Tao - en praksis som er utviklet i vesten, for vestlige mennesker, men som bygger på en dypt inspirert tilgang til kilder som mennesker har hentet fornyelse fra siden før religionenes tid.
5Rytmer® er kart vi kan utforske og navigere etter. Gabrielle Roth laget disse kartene for selvutforskning.
Kartene er genialt enkle, og gir samtidig uendelige muligheter for å oppdage nytt gjennom bevegelse og fysisk erfaring.
Ganske kort kan man si at de 5 Rytmene handler om noen spesifikke kvaliteter.
FLYT; mykhet, tyngde, sanse-erfaring, sirkulasjon, kontinuitet, slippe inn, motta.
STAKKATO; retning, definisjon, klarhet, fokus, slippe ut, uttrykk.
KAOS; ledighet, løse ut, slippe løs, bryte gjennom.
LYRISK; letthet, lekenhet, frihet, individualitet, kreativitet.
STILLHET; pust, enhet, slow motion, å romme, væren.
Til sammen i rekkefølge kaller vi alle de 5 Rytmene for en WAVE, en bølge av energi. Hver Rytme fører naturlig og organisk over i den neste. Hver av de 5 Rytmene har sin egen visdom og sin egen medisin til oss.
Alt som lever har sine livs-sykluser, og de 5 Rytmene går også i sykluser, eller bølger, så når den ene bølgen er ferdig, fører det mest naturlig videre til en ny bølge. Det er derfor det er flott å være på workshop, og ha mere tid til å følge prosessene videre fra bølge til bølge. Det kartet vi jobber med i mine klasser, kurs og workshops kalles da også WAVES.
Å flytte oppmerksomheten fra alt det vi hele tiden bør, skal, og må, og tilbake til det enkle: Føtter i rytme, innpust og utpust, å være i live i en kropp, i bevegelse. 5 Rytmer er et pusterom i hverdagen, hvor vi kan gjenfinne vår egen energi, som kommer fra kroppens og sjelens kraft.
"Once your body surrenders to movement, your soul remembers its dance"
— Gabrielle Roth, “Sweat Your Prayers”
Gabrielle Roth 1941 - 2012
|
Skapt av Gabrielle Roth, og praktisert av titusener over hele verden. 5Rytmer® er en filosofi, et perspektiv og en dynamisk bevegelsespraksis, fundert på prinsippet om at hvis du setter psyken i bevegelse, vil den helbrede seg selv. Bevegelse er både medisinen og metaforen, på tvers av alle språk, kulturer og aldersgrupper. Gjennom bevegelse transformeres smerte til kunst, kunst til bevissthet, og bevissthet til handling. Der det praktiseres 5Rytmer oppstår et fellesskap for å danse, svette, forvandle, støtte, og å skape et trygt rom hvor hver og en av oss kan gi litt slipp på våre faste forestillinger om hvem og hva vi skal være, og dermed vekke til live og gi litt mer plass for den originale, uforutsigbare, fascinerende, friske, kraftfulle og frihetselskende delen av oss selv. Gabrielle Roth ble født i San Fransisco i 1941, og døde i New York i 2012. På 70 og 80 tallet utviklet hun 5Rytmer mens hun arbeidet ved Esalen Institute i California, og The Moving Centre i New York. På sin vei møtte hun mange av tidens mest innflytelsesrike ny-tenkere. Blant dem hun samarbeidet med var sosialantropolog og kommunikasjons-tenkeren Gregory Bateson og psykiateren Fritz Perls, grunnleggeren av Gestalt-terapien. Senere reiste hun verden rundt med sitt band "the Mirrors" og underviste i 5Rytmer®.
Dedikerte lærere over hele verden underviser nå etter hennes prinsipper hver uke, og titusenvis har 5 Rytmer som sin praksis for avkobling, regenerasjon og nullstilling i en moderne hverdag. Les mer: www. 5RhythmsGlobal.com |
Se denne: Gabrielle i aksjon 3,5 minutter film
|
www.ingridbrudevoll.com [email protected] [email protected] www.5rhythms.com/teachers/Ingrid+Brudevoll |
|