"We are all filled with a longing for the wild" Clarissa Pinkola Estés
Uttalelser fra deltakere:
"Jeg har vært på et fantastisk helgeseminar denne helgen fra fredag til og med søndag, 5 rytmer sammen med Ingrid Brudevoll. Fantastisk gøy og givende. Dette slår ut all annen trening"
- Anna Thórarinsdóttir, Oslo
- Anna Thórarinsdóttir, Oslo
|
"Tusen takk, Ingrid, for dette fantastiske kurset! Takk for inspirasjon og tilretteleggelse så jeg får praktisert 5rytmer flere ganger ukentlig!
Jeg forundres igjen og igjen…. Så mye energi og lekenhet det er i meg bare jeg er var på hvordan kroppen vil bevege seg. Det gir meg en sterkere fysisk bevissthet. Det gjør så godt for kropp og sjel. Hver økt varer passe lenge og gir noe spennende til resten av dagen. Det gis veldig god instruksjon. Takk for at du bobler over av gode betraktninger og nye vinkler på LIVET! " - Sissel Aanerud, Moss (DANS SOM MEDISIN) |
|
|
Det som virkelig har overrasket meg med gratiskurset ditt er dansesekvensen - hvor mye energi og glede de 11 minuttene gir meg. Og at den løsner gråt. Sorg. Sinne. Og hvor nyttig og trygg strukturen er, din ledelse - at det er et sted jeg skal, et forløp jeg skal igjennom, at jeg blir holdt fast. Jeg danser på badet mitt, på litt for hardt underlag og litt for liten plass og ofte med lukkede øyne. Ikke optimalt selvfølgelig, men veldig bra for meg. Jeg vokser! Sover bedre og husker flere drømmer. Er mer konsentrert og skriver og tegner lettere. Er mer glad. Så ja, jeg vil gjerne ha mer. - Ragnhild Gjerstad,
|
|
|
Dans har alltid vært en stor del av meg, men mindre de senere årene. Det å få dansen inn i morgenrytmen min virket som et godt valg, så derfor meldte jeg meg på 21MORGENDANSER. Det å faktisk begynne å danse igjen. Jeg har en god morgenrutine, den går på en tilstedeværende autopilot. de første to timene på dagen er viet yoga, min buddhistiske sjanting og nå dans. Strålende bra! Takk for å ha gitt meg tilbake dansen.
- Marianne Thallaug Wedset, Stamsund i Lofoten |
|
|
21 MORGENDANSER er en veldig fin mulighet til å komme i gang og finne bevegelsen og kroppens potensiale hver morgen. Jeg er i ferd med å gjøre kurset en gang til og merker at jeg oppdager flere ting denne gangen. Jeg elsker musikken. Og jeg er kjempe-takknemlig for dine fine veiledninger. Dette var kanskje det som var det aller beste for meg: å få litt mer veiledning. Jeg får hjelp til å finne ut om dagsformen min og kreftene mine. Det er et nydelig kurs.
- Aila von Rohden, Hamburg i Tyskland |
|
|
“Du blir klokere på deg selv, og forstår mer av dine følelser. Det handler om om å få mer øye på seg selv gjennom dansen. Kanskje du har en uro i deg, som du ikke helt vet hvor kommer fra, så blir det mer klart for deg; Å, det er jo dette det handler om! Det kan man oppleve gjennom DANS SOM MEDISIN. Det handler om livet, og det handler om å bli bedre på selv-ivaretagelse. Og ikke minst: Dans gir glede!"
- Ane Bakken Berg, Oslo |
|
|
"Synes det har vært herlig med disse 21 MORGENDANSENE. Har ikke bare benyttet meg av de på morgenen, men også når jeg i løpet av dagen har kjent på trøtthet, så har dansen gitt meg mer energi. Nydelig musikk, og jeg har benyttet meg av de forskjellige dansene ut fra hvor jeg er. For meg har det vært en fordel at de ikke har vært så lange, men 15 min kan gjøre underverker."
- Linda Flatebø, Kristiansand |
|
|
"Det har vært så inspirerende å følge dette kurset, DANS SOM MEDISIN. Du er så dyktig!! Etter at jeg lyttet til introduksjonen ble jeg øyeblikkelig fanget. Det var faktisk helt magisk. Så meldte jeg meg på kurset fordi jeg ble nysgjerrig og følte at dette var noe jeg trengte mer av. Jeg har alltid likt ulike former for trening og dans, men for noen års siden (etter sykdom) fant jeg ingen glede eller motivasjon ved å gå tilbake til samme treninger. Endelig fant jeg noe som gir mening og motivasjon og glede; 5 Rytmer og deg"
- Kjersti Lien, Nesodden |
|
Flyten var herlig, men Stakkato var WOW, så mye mer. Rytmene i dansen tok meg til alt fra sinne til latter og til slutt gråt. Helt spontant. Føler det som om jeg får gammel visdom fra kroppen, som forteller meg at jeg skal lytte mer til den og slutte å tenke så mye. Klarhet i dansen, klarhet i livet. Jeg skal ta det med meg inn i hverdagen. Tusen takk for at du deler denne dansen på en så fin måte, og gir oss muligheten til bedre helse og ikke minst mer gøy!
- Eva Morton (21 MORGENDANSER)
- Eva Morton (21 MORGENDANSER)
|
Takk for nydelige danser! Det har betydd mye for meg i en utfordrende livssituasjon. Denne tiden er blitt hellig for meg. Den har blitt en viktig del i det å bygge opp meg selv igjen. Din stemme, din inspirasjon og kunnskap er en gave. Jeg anbefaler alle å gjøre dette! - Kari Røsåsen, Buskerud (21 MORGENDANSER) |
|
|
"Jeg meldte meg på 21 MORGENDANSER fordi jeg ønsket å bli inspirert, åpne sanserommet i meg selv. Spennende hvordan ulike kroppsdeler ble "koblet sammen" på nye måter. Plass for fler gylne rom." - Lise Fuglevik,, Fredrikstad |
|
|
"Jeg kjente til 5Rytmer, og 21 MORGENDANSER passet veldig fint for å komme tilbake etter sykdom/skade. Noen dager var dette den eneste bevegelsen. Følelsen av å kjenne nye rytmer og ny musikk som jeg fikk lyst til å bevege meg til. Fint å høre Ingrids stemme som sa fine ting til kroppen og de korte «instruksjonene» underveis. Gledet meg til å gjøre morgendans etter frokost. Noen dager gjorde jeg flere! Har anbefalt til flere og sendt dem gratiskurset. Takk for dansen!"
- Beate Green, Oslo |
|
|
"Jeg hadde stor glede av de ulike fokus du bragte inn i dansen - alt fra ulike deler av kroppen, pusten og elementene. 21 MORGENDANSER har tydelig og inspirerende guiding som åpner for god kontakt med kropp og pust. Kurset fikk meg til å oppdage enda flere måter å bevege meg utifra der jeg er. Mye herlig musikk som inviterer. Likte det å kunne spille av en eller to små økter i hverdagen, kjenner lyst til å fortsette med litt dans her og der i hverdagen."
- Christine Endsjø, Oslo |
|
|
"Tusen takk for en fantastisk helg. Kjære Ingrid, dette var stort for meg, jeg kjenner det dypt inn i hjerterota og ut i fingerspissene, du instruerte oss utrolig fint. Kjære dere vakre, kraftfulle kvinner som jeg fikk danse sammen med . Tusen takk alle sammen, dansen bobler av glede i kroppen" - Kristine Røiri, Sortland |
|
|
"Jeg meldte meg på 21 MORGENDANSER fordi jeg har danset 5Rytmer med deg som instruktør tidligere. Ingrid, du har laget et kvalitetskurs i 5Rytmer!" - Else Jorunn Tovshus, Nesodden |
|
|
"Bevegelse har blitt veldig viktig for meg. Har hatt lyst til å utforske det mer, da jeg synes det er spennende. Var litt skeptisk til nettkurs, og var lenge usikker. Men noe i meg ville, og jeg har ikke angret på at jeg ble med på DANS SOM MEDISIN. Så veldig takknemlig for kurset. Blitt mer bevisst og oppmerksom på hvordan jeg har det og hvordan jeg tar mer plass i kroppen min. Jeg føler meg mer "jordet", og alt kan danses. Jeg har oppdaget hvordan pusten gir bevegelse og energi. Så føler jeg også på større mykhet og bevegelse, trygghet og mindre uro. Må bare si jeg er veldig fornøyd med kurset, og lærer noe nytt hver gang! Har blitt roligere, mer bevisst og mindre smerter. Anbefales. Tusen takk for fint kurs!"
- Linda Flatebø, Kristiansand |
|
|
"Jeg skjønte at dette ville være en gave til meg selv og at 21 ganger på 15 min, men med mulighet til å ta det når som helst var perfekt.
Det gjør godt, 15 min er akkurat nok for å komme inn i noe og til å få lyst på fortsettelsen. Din varme og tydelige veiledning er med på at man føler seg fri til å bevege seg som den man er. Jeg synes du ledet oss igjennom dette kurset på en nydelig måte. Jeg likte roen og timingen i forhold til formidling og musikk. Det var også spennende hvordan du introduserte de 5 rytmene før vi gjorde dem, og jeg likte det anatomiske aspektet som hele tiden var med, og selvfølgelig de 4 elementene, herlig! Det ble det jeg hadde håpet på: et stille rom for meg selv gjennom bevegelse som setter i gang mye på så mange plan. Tusen takk for dansen Ingrid!" - Hege Sjøblom, Oslo |
|
|
"Har danset meg tilbake til gleden - lykken - overfloden - erkjennelsene - overskuddet.... Tusen takk til Ingrid for deilig danse-rom og magisk musikk, og til kroppen som bærer - danser - puster - nyter - elsker og er der hver dag for meg" - Gjerd Synøve Helgerud, Oslo |
|
Har danset lite de siste årene og tenkte at dette kurset vil bringe meg tilbake til denne flyten jeg finner inni meg selv når jeg er i rytmene og dansen. Samtidig har jeg slitt med smerter i overkroppen de siste 1,5 årene, som har hindret meg i å gjøre ting jeg liker. Jeg tenkte kanskje dansen ville løse opp i noe av dette. Jeg elsker din veiledning underveis som i en dansende meditasjon. Du får meg til å fokusere innover og på kroppens ulike deler. Jeg har opplevd en flyt og indre ro mens jeg har danset. Refleksjonene etter hver modul er også en fin måte å stoppe opp og kjenne etter hva dette kan dreie seg om og jeg har gjort oppdagelser. Du er så generøs med musikken, veiledningen underveis og du byr masse på deg selv. Du er dyktig!
- Christine Lie (DANS SOM MEDISIN)
- Christine Lie (DANS SOM MEDISIN)
|
"Takk for workshop i 5Rytmer sist helg. Gikk inn med noe som var tomt og ganske mørkt, og kom ut en betydelig lysere plass i meg med mer energi og lettelse" - Nina Bye, Andøya |
|
|
"Idag har jeg vert gjennom modul 1, og er bare fylt av takknemlighet for å ha fult magefølelsen på at dette kuset MÅ jeg bare ta. Så glad for kurset, og hvem kunne ane at føttene var så betydningsfulle. Bare ved å bli oppmerksom på det, så kjenner jeg mer på en trygghet ned mot moder jord" - Anne Dale Brakstad, Bergen |
|
|
"TUSEN TAKK for en utrolig dansende, bevegende og sterk helg sammen med alle dere! Jeg kjenner en STOR glede over at det er mulig å samles i 5Rytmer; bli beveget, bli endret, kjenne støtte fra alle dere i sirkelen. Ingrid, du skaper utrolige ting i oss med din trygghet og kunnskap, måten du holder rommet på, måten du leder bølgen på" - Liv Skrudland, Maurnes, Sortland |
|
|
Min erfaring med å danse de fem rytmene på Røa og Sagene ukentlig og nå på nettet med deg, Ingrid, har vært helsebringende. Om DANS SOM MEDISIN: De korte sekvensene som jeg har kunnet gjøre når som helst har vært midt i blinken for meg. Når indre uro gjør at at oppmerksomheten flagrer hit og dit, ikke fester seg ved noe, da kommer jeg på plass med dansen. Jeg kan oppleve det som en trøst og et vedlikehold. Og i andre situasjoner stor glede og kraft.
- Tone Holte Staurnes, Oslo |
|
|
"Tusen takk for din fine ledelse av dansen, Ingrid! Det er mykt og moro å danse hos deg. Hos deg foregår 5 rytmer i et åpent hjerterom, der mennesker tør å danse sammen, tør å leke. Du er trygg i din ledelse, og skaper trygghet og flyt i dansen!" - Tomas HV Mørkrid, Oslo |
|
|
"Takk for dansen Ingrid! Det gjør så godt for kroppen å slippe løs. Slippe, leve seg inn i rytmen. Det er så godt å være i det når du veileder oss før, underveis og etter. Det gir meg mulighet til å nå nye sider i meg selv hvor det er bare nuet og fritt for bekymring. Kjenne roen bre seg i kropp og sjel. Kjenne på lyset og vårfølelsen, sanse den lyse årstiden er vidunderlig. Takk Ingrid, du inspirerer meg!"
- Gunn Sørmo, Nittedal |
|
|
"Jeg opplever dansen som forløsende, jeg ser bilder, er ute på reise. Ting som foregår i livet, som er i prosess, blir bearbeidet, og jeg reflekterer videre på det etterpå. Danseglede, det å kunne bevege seg til musikk på en ny måte. Dette er noe av det beste du kan gjøre for kroppen din!" - Anne Margrethe Holmboe, psykomotorisk fysioterapeut, Oslo |
|
Jeg tok først gratiskurset og så ble jeg enda mer nysgjerrig og ble med på morgendansene. Takk for kjempe bra kurs. Kjempe inspirerende og lærerikt!
- Karen Hanne Raabe Hegge, Naprapat, Lillehammer
"5Rytmer for meg gir avslapping, samtidig som jeg føler at jeg får energi og at jeg bygger meg opp, at det er helt nydelig musikk, å høre musikk på den måten, det gir energi, det er reparerende. Det heler. Jeg har veldig godt av det meditative i 5Rytmer. Da henger jeg sammen. takk for at du kommer til Ringerike!"
- Fenna Louise Lammers, Amsterdam og Ringerike
"Jeg har vært på et fantastiskt helgeseminar denne helgen fra fredag til og med søndag 5 rytmer sammen med Ingrid Brudevoll. Fantastisk gøy og givende. Dette slår ut all annen trening"
- Anna Thorarinsdottir, Spesialpedagog, Oslo
"Dansen gir frihet! Jeg elsker at jeg kan danse Tango på min måte på 5Rytmer!"
- Christine Gaejean - Stang, Oslo
"Ingrid er EKTE. Jeg har stor tillit det arbeidet hun gjør. Hun har lidenskap i arbeidet, og samtidig kjenner jeg en stor kunnskap inn i feltet. Og så har hun en tillit til hvert menneske i hennes timer, som gjør at hun setter igang prosesser, som hun vet kommer til å lande"
- Liv Skrudland, Sanger og Healer, Maurnes, Sortland
"Morsom og god trening. Et mykt, femininint, intuitivt, meditativt supplement til den andre treningen. Myker opp, gjorde godt for muskelkrampe i ryggen. Kaos er best! "
- Gro Flaaten, Oslo
"Mindfulness i bevegelse, mindfulness med trening "
- Gunn Iren Meling, Røa, Oslo
"Det kan bli en utfordring med så lange timer. Men når man ”blir borte” i musikken kjennes det ikke lenge likevel."
- Anne Bente Helland Pettersen, Røa, Oslo
|
www.ingridbrudevoll.com 5rytmer@ingridbrudevoll.com Ingrid5rytmer@gmail.com www.5rhythms.com/teachers/Ingrid+Brudevoll |
|