5Rytmer online med Ingrid: Søndag i Stuen

5Rytmer ONLINE med Ingrid

Dansemedisin for deg som vil hjem til kroppen

5Rytmer ONLINE med Ingrid 2022

SØNDAG I STUEN

kl 18.00 - 19.15

OBS: Påmelding nødvendig!

Søndag 12. Mars: Søndag i Stuen. Kaos, ledighet, frihet!

Søndag 23. April: Søndag i Stuen. Letthet, lyrisk og lekenhet

Søndag 21. Mai: Søndag i Stuen. Stillhet, heling, pust

Søndag 18. Juni: MIDTSOMMERDANS

Søndag 23. September: HØSTJEVNDØGN

Søndag 22. Oktober: Å sanse høsten - høstens flyt

Søndag 19. november: Novembermørket, en fløyelskappe

PÅMELDING TIL SØNDAG I STUEN. Her betaler du med kredittkort.

VELG DIN PRIS:
Vanlig pris: kr 200,-
Jeg har grei økonomi og ønsker å sponse en som ikke kan betale fullt: kr 250,-
Jeg er student, arbeidsledig, pensjonist: kr 150,-

Velkommen til en forfriskende dans i stuen!

Alle timer med Ingrid gjelder som praksistimer på veien mot 5Rytmer Teachers Training. Søndag i Stuen ONLINE gjelder som 1 times klasse på WAVES nivå. NB: Max 50% av dine WAVES praksis timer kan foregår online.

Slik foregår det: Alle danser hjemme i sitt eget rom, vi møtes på nettet på plattformen Zoom, og jeg holder en felles 5Rytmer-klasse med instruksjon gjennom kroppsdeler, Flyt, Stakkato, Kaos, Lyrisk og Stillhet. Det går fint å være med selv om du ikke har danset 5Rytmer før. Du trenger ikke å være i god form, og du trenger ikke å være teknisk, det er ikke jeg heller. Når du melder deg på får du vite alt du trenger å vite. Hjertelig velkommen, akkurat sånn som du er.

DETTE SIER FOLK OM 5RYTMER ONLINE - Søndag i Stuen:

Hei Ingrid! Tusen takk for fin dans på søndag. Kroppen føles ny etter ei god økt på dansegulvet! En god stemning i stua og vintereventyret som bakteppe :-) Jeg gleder meg til neste anledning.
Tusen takknemlig klem fra Gunn

Det var bare helt fantastisk å danse online i går! Hadde aldri trodd det skulle føles så ekte, hvis du skjønner!
Takk takk takk! Ane Hedvig H. L

Herlig å danse sammen sånn! Jer er ikke så flink til å si noe etterpå, så vil si noe nå. Det kjennes så fritt å få bare være den jeg er. Uten å måtte tilpasse meg andre. Så tusen takk! Det er så bra! Det er så godt når bevegelser, følelser og tanker får lov å stemme overens.
Elisabeth H. D.

Hurra for Søndag i Stuen! Hurra for at barn kan være med! Jeg håper dette fortsetter etter korona også!
Kari Anne N

Tusen takk Ingrid, fin måte å gjøre det på i dag.
Anne Grete O.

Hei Ingrid, Takk for dansen! Den berörde meg og satte igång känslor som suttit fast. Jag kommer helt klart bli med fler gånger :) Tusen tack för detta tilbud!
Ebba T.

Kjære deg, Ingrid!
Veldig glad og takknemlig for rommet du skaper slik at vi kan danse hjemme! Takknemlig for nærende dans og inspirerende fellesskap. Godt å være sammen alene!
Astri Y

Det var helt herlig Ingrid. Du hjelper meg til å slippe mere inn og slippe mere ut. Jeg skal få ordna bedre lyd til neste gang. Kobla til høytalere. Ønsker deg noen gode påskedager, så sees vi på søndag. Stor varm klem og Tusen Takk
Vanja G.

Nedenfor finner du link til tidligere søndagers musikk-mix, du kan spille dem så

mye du vil. For å få med deg instruksjonene må du være med på Søndag i Stuen

når det skjer. GOD DANS!

En KAOS-bølge hvor vi inviterer Rytmene inn for å hjelpe oss å gi slipp på noe av det vi ikke trenger å holde fast på akkurat nå - så vi kan finne mer frihet og ledighet i kroppen, og lettere bevegelse.

Kunsten å mykne - Søndag i Stuen Mix 36. En myk bølge for å komme tilbake til kroppen - slippe bekymringstanker og løse opp spenninger.

Peace Dance for Ukraine - Søndag i Stuen Mix 35. Alt kan danses - denne Bølgen er laget for å prosessere litt av det som beveger seg i oss i denne tiden med ufred i Europa. En Bølge for fred i Ukraina og medfølelse med våre Ukrainske brødre og søstre.

Søndag i Stuen Mix 34: Love Came Here. Morsdag spesial - med kjærlighet for alle våre reiser inn i og ut av relasjoner, og for de som alltid er der. Rundt oss, foran oss, bak oss, ved siden av oss. Ta dem inn og dans med dem !

Søndag i Stuen Mix 33: Nyttårsdans. En dansemeditasjon hvor vi gir oppmerksomhet til fjoråret - fra kroppens perspektiv. Og hvor står jeg nå? Hva vil jeg skape mer av i det nye året, og er det noe jeg er villig til å gi slipp på for å gi plass til det nye?

Søndag i Stuen mix 32: Midtvinterdans. Om 9 dager snur sola - på tide med en midtvinter-bølge? Her har du den! Og kanskje lage en engel i snøen mens vi kan? Sola er straks på vi tilbake, henne kan vi stole på, hun kommer alltid til avtalt tid

Søndag i Stuen Mix 31: Mørketidsdans. Å bevege seg med denne sorte fløyelskappen kalt Novemberhimmelen, mens vi kjenner føttene trygt på jorden - kan gi en fantastisk følelse av å være en del av et STORT og uendelig mysterium. Populært kalt livet. God dans!

Søndag i Stuen mix 30: Våre norrøne forfedre og formødre feiret Alveblot på denne tiden, samme som Halloween eller Samhain. Alver og forfedre var nært beslektet og ble æret i denne feiringen ved inngangen til den mørke delen av året. Vi kan ære våre røtter med en dans.

Soundtrack til webinaret "Gå dypere" Musikk for en time-out hvor du sjekker inn med kroppen. Er det et sted i kroppen som trenger ekstra oppmerksomhet? Pust, bevegelse, vennlighet? Lytt, følg, la kroppen fortelle hva den trenger. Alt henger sammen med alt i kroppen.

Søndag i Stuen mix 29: Å tune in på det jeg kjenner i kroppen, alt det som er meg akkurat nå. Å puste med det, flyte med det, danse med det. Å la det komme til uttrykk, vokse og ta form, skifte form, og finne en naturlig måte å falle til ro på.

En kortere WAVE som ble holdt onsdag 22. september 2021 for Earth Congress Webinar. What is the transformation flowing through my life right now? What do I need to express? What am I willing to let go of to allow the change that needs to happen? How does this letting go release a feeling of lightness? Joy? How do I live and breathe with this?

Søndag i Stuen Mix 28: En invitasjon til å slippe alle kroppsdeler inn i dansen; Slippe pusten og beaten inn i kroppen. Slippe energien din inn i pust og beat. Slipp svetten ut og gleden inn. Ta det hele inn, og la deg selv være alt det du er. Det er ikke for mye!

Søndag i Stuen Mix 27: Noe rundt - noe skarpt - noe lett - noe tungt - noe gammelt - noe nytt - noe forvirring - noe klarhet - noe glede - noe sorg - blir en kreativ prosess - blir livet - blir en dans. God dans!

Søndag i Stuen mix 26: En dans med fullmånen og følelsen av varme og fylde i naturen i August!

Søndag i Stuen Mix 25: En augustbølge, på en sommerdag mett av sol og varme, slippe det inn, slippe det ut, slippe det løs, og finne det lyriske, ekspandere inn i det. Inn i det lekende lette, det som er naturlig for oss, uten anstrengelse.

Søndag i Stuen mix 24: Denne bølgen er inspirert av hvordan ting, levende ting som for eksempel trær og mennesker, tar form. Vokser seg inn i en form, utvikler seg videre og skaper nye former, gjentar og forandrer, alltid på vei inn i en ny form.

Søndag i Stuen mix 23: Finn dyp pust, jording, dyp flyt, og ledighet i senter. Derfra kan pulsen få stige og du ønskes velkommen til en reise i kaos gjennom kroppsdelene. Løs opp og gi slipp, så du kan ta imot næring og oppdrift gjennom bevegelsen.

Søndag i Stuen Mix 22 : Dans kan være medisin. Når du velger hvor du vil plassere oppmerksomheten din, og gir deg selv til dansen, så gir dansen medisin tilbake. Akkurat der hvor du trenger det mest. God dans!

Søndag i Stuen Mix 21: En myk bølge med maidrømmer - drømmer både innover og utover, med bakkekontakt og senter, funky hornmusikk og boblende rytmer oppover og nedover ryggsøylen. God dans!

Søndag i Stuen Mix 20: Lively up Yourself Wave. Vi feirer ett år i stuen med denne vårbølgen, i en tid hvor det er vår og vinter annehver dag her i Oslo, og Norge stenger ned hver gang det åpner litt - ingenting annet å gjøre enn å skru oss selv på for fullt og kjenne at vi lever. Gjennom rytmene har vi fått nøklene.

Equinox - Vårjevndøgnsdansen i utvidet versjon. Noen mener at Disene, de kvinnelige gudene, ble feiret på denne tiden av året. Det gir mening, for noen må jo sette i gang alle de prosessene som skaper våren hvert eneste år? Denne utvidede versjonen lagde jeg til en internasjonal gruppe med 5Rytme lærere, den har en tydeligere oppvarmingsdel, og så en hel bølge. En dyp bølge.

Søndag i Stuen Mix 18: Velkommen til vårjevndøgnsdans i stuen! Balanse mellom lys og mørke, vinter og vår, dag og natt som er like lange over hele kloden akkurat nå. I gamle dager feiret de Disene på denne tiden, de kvinnelige gudene som setter våren igang. God dans!

Søndag i Stuen Mix 17: En lyrisk vinterbølge, med masse bevegelse. La oss danse videre inn i lysere tider, få med deg en søster eller en bror og dans ute eller inne, det forandrer humøret - garantert! God dans!

Søndag i Stuen Mix 16: En løs og ledig kaos-bølge med en god lang shake i midten, hvor du kan riste ut siste rester av 2020 som kanskje sitter igjen i kroppen. Vi ønsker lysere tider velkommen, og god dans!

Søndag i Stuen mix 15: Denne bølgen er for å gå dypt, og svette ut eventuelt grums og bekymringer som har satt seg i kroppen. Du kan lette hjertet ditt gjennom dansen. Vi skriver november i det Herrens år 2020 - kan vi nå snart gå mot bedre tider sammen vi mennesker på denne vakre kloden? En god dans blir uansett aldri feil. God dans!

Søndag i Stuen mix 14: La oss bevege oss på 10.000 forskjellige måter - fordi vi kan det! God dans til deg!

Søndag i Stuen Mix 13: Dette er en bølge med mye mykhet og rom for egenomsorg - gjennom alle rytmer. Værsågod, nyt musikken og ta godt vare på deg selv! God dans!

Søndag i Stuen Mix 12: Denne sommersøndagsbølgen er dedikert til luftelementet. Luften finner veien inn gjennom de minste åpninger, blander seg med alt, setter i gang prosesser, skaper forbindelser og nytt liv. La oss danse for milde vinder!

Søndag i Stuen Mix 11: Denne bølgen er dedikert til den alltid bevegende rensende kraften i vann-elementet. Livet startet i vannet. Velkommen til å tune inn i det i deg som er vann og flytende - 70 % - og oppdage kraften og livet som kommer gjennom det myke og foranderlige.. Stup inn og god splash!

Søndag i Suen Mix 10: En varm energibølge på en kald norsk sommerdag - inviterer inn ildelementets mysterier i denne mixen. God dans!

Søndag i Stuen mix 9: En varm dansebølge for lett sommersirkulasjon. Ha en god dans!
"And if you make a big enough wave, it will come back to greet you" Ayla Nereo

Søndag i Stuen mix 8: "May we all dance in beauty. May we all dance in Peace. May we all dance as one" Gabrielle Roth

Søndag i Stuen mix 7 - Denne bølgen utforsker hva det er å åpne og å lukke, helt fysisk. Alt dette blir vi mer bevisst om nå i Koronatiden: Hva vil det si å stenge ute og å invitere inn, hvordan sitter dette i kroppen? Let's move it!

Søndag i Stuen mix 6 - Inn i villmarken. "There is 200 million miles of wilderness between any given persons head and feet" Gabrielle Roth

Søndag i Stuen mix 5 - Denne mixen har mye kraft i rytmene. For meg handler denne bølgen om å jakte på friheten. Ha en god shake!

Søndag i Stuen mix 4 - det handler om embodiment - å bebo denne kroppen - med alt vi er. For hvor skal sjelen ellers være? God dans!

Søndag i Stuen mix 3 - En vår-wave for å vekke opp hele kroppen og kjenne på livet som kribler tvers igjennom, hele veien. PUST! Kanskje hører du en sommerfugl i mixen? Nå jobber hele naturen sammen for å skape nytt liv. Vi er en del av det. Dans med det hele!

Søndag i Stuen mix 2 - Denne mixen ble laget til Påskesøndag, og for meg handler påsken om jord, sol, utpust, og nytt liv som spirer etter jordens vinter- lange innpust. Jeg håper du finner livet i kroppen som kribler gjennom rytmene. Hør, pust, og dans!

Søndag i Stuen mix 1 stuper inn i flyt, og har en god jordet stakkato-del, som er fin og leken å danse sammen med noen, hvis det er noen i nærheten. Og deretter, en ekstra lang kaos-lyrisk hvor vi utforsker hvor vi kan finne mer rom i rommet i stuen vår. God dans!.

Søndag i Stuen