VELKOMMEN TIL INTRO-KURS

På Sagene Samfunnshus

7 mandager  
​kl 16.30 - 17.30

​28. oktober- 9. desember 2019

Hjertelig velkommen til INTRO-KURS i 5RYTMER på Sagene!
Jeg har fikk mange gode tilbakemeldinger på intro-kurset i fjor, og nå har vi igjen fått leie Frysja-salen en time før mandagbølgen. Intro-kurset vil foregå på samme måte som i fjor:

• Variant 1: kl. 16.30 - 17.30. 60 min. intro-kurs mandager fra og med 28.oktober til og med 9. desember 2019. 

Pris for 7X1 time: kr 1100,-

• Variant 2:  kl 16.30 - 19.30.  Intro-kurs pluss 2t Wave praksis, mandager fra og med 4. november til og med 9. desember 2019. 

Pris for 7X3 t: kr 1700,-

Som du ser, så gir jeg en veldig god pris for deg som vil delta i Waven rett etter intro-kurset. Det er fordi jeg tror at de fleste vil få mest ut av denne varianten. I 5Rytmer lærer vi å kjenne vår egen personlige energi, å danse den, og å følge den. Når du følger din egen energi trenger du ikke være redd for å bli for sliten etter 3 timer - tvert imot, de fleste føler at de har mer energi når de er ferdig. Det blir noen minutter pause imellom, som er mer som en glidende overgang, hvor noen kommer og noen går, og du kan velge å bare bli i rommet og slappe av om du vil.

OBS: Skriv i kommentar-feltet i påmeldingen din hvilken variant du melder deg på, 1 eller 2!

Et intro-kurs kan også være fint for deg som har danset Waves en stund, og ønsker mer undervisning og fordyping i de ulike grunn-rytmene og elementene som 5 Rytmer består av.

Tema for hver time: Vi vil gå dypere inn i en og en av rytmene. Vi starter med FLYT første gangen, går så videre med STAKKATO, KAOS, LYRISK og STILLHET. 6. gang vil vi fordype oss i den meditative helheten gjennom hele bølgen. 7. gang vil vi se hvordan vi kan danse i relasjon med en annen danser, på 5 ulike måter gjennom rytmene.

• Ha på: Kle deg løst og ledig, gjerne i flere lag, så du kan ta av deg når du blir varm.

• Ha med: Ta med din egen vannflaske som du kjenner igjen. Sko er ikke nødvendig. Ingen utesko tillatt i salen.

​Buss nr 20, 34, 37 eller 54 tar deg til Sagene.

mer info: www.sagenesamfunnshus.no

HVORFOR DANSE 5RYTMER? 
Vi blir ofte litt satt i hverdagen. Vi gjør ting på samme måte som vi alltid har gjort, og havner i faste spor. Noen ganger føler vi et sterkt behov for å komme ut av disse sporene - og så vet vi ikke hvordan vi skal gjøre det. F eks, en ting vi gjør er å dra på ferie. Vi har det kjempefint og vi merker at livet kan være helt annerledes. Så kommer vi hjem igjen, så er det akkurat det samme, vi kommer hjem til oss selv, vi kommer hjem til rutinene våre, hvordan vi pleier å gjøre ting, det er kanskje travelt og vi "henger i stroppen". Hvis du føler at livet blir litt mye rutine, går på autopilot, du føler at du egentlig ikke får vært hele deg, at du har masse mer potensiale et eller annet sted, som du ikke kan være, fordi jobben din rommer ikke det, mannen din, kona di, eller barna dine vil kanskje synes det er litt uvant - så mange ting som gjør at man fortsetter på den samme måten. Og vi HAR mange flere sider i oss! Det å danse 5Rytmer kan være utrolig befriende for å få fram akkurat disse andre sidene – ikke for at du skal vise det til meg, eller vise det til noen andre – men for deg selv – at du kan få være alt det du er – i dansen, som et frirom. Når vi lander i kroppen blir vi tryggere - vi får bedre selvfølelse. Dansen skaper en frihet, som er helt unik. Akkurat sånn som 5Rytmer er lagt opp, hvor det ikke er noe du skal, få til eller prestere. Det er for DEG. For å lade batteriene, for å gi deg selv oppmerksomhet. For å gi deg selv muligheten til å koble ut, og koble inn. Ut av det som er plikter og rutiner, og inn i det som er deg - som du kanskje vet om, men som du ikke har tid til å finne helt ut av. Så ja, velkommen til 5Rytmer, velkommen til å sjekke inn i det mysteriet som er deg - den kreative, overraskende, juicy, levende, nyskapende deg. Og ikke bare det: Du blir jo frisk også, fordi du beveger deg, du svetter, du løser opp stive muskler, du har det gøy. Vi er laget for dans. Rytme er det vi er. Velkommen til 5Rytmer!