«There is a million miles of undiscovered wilderness between any given persons head and feet»  Gabrielle Roth

GATEWAYS

 22 - 24 Mars 2024

5Rytmer Workshop med Ingrid Brudevoll

Sagene Samfunnshus, Oslo

​Veien ut av trange mønstre vi har i bagasjen inn i åpnere landskap og nye muligheter går gjennom bevegelse. Når vi beveger oss fysisk følger de andre lagene i oss med. Kroppen er portalen som fører oss til ekte endring og vekst. For at helingsprosesen kan begynne, må vi ut av hodet og inn i kroppen.


5Rytmer™ er en bevegelsespraksis som katalyserer personlig utvikling. De fem Rytmene utgjør kartet som hjelper oss å finne nye veier inn, ut og gjennom, til nye steder i oss selv. Gabrielle Roths fem Rytmer er Flyt, Stakkato, Kaos, Lyrisk og Stillhet. De fem ulike bevegelses-kvalitetene har hver sin fysiske portal, Gabrielle kalte dem Gateways. Denne helgen er dedikert til å utforske disse portalene, og hvordan de kan fordype vår dansepraksis.


Hensikten med portalene er å frigjøre kroppen og utvide bevegelses-spekteret ditt. Denne workshopen vil gi deg dypere innsikt i noen av grunnprinsippene i Rytmekartet, og du lærer hvordan du selv bevisst kan flytte fokus og dermed løfte, frigjøre og forfriske din egen energi.

---

Datoer/Dates: 
22 -24 Mars 2024

Tider/Times:       
fre 22. Mars kl 18 –21 (Open Evening)
lø 23. Mars kl 11 – 17  
sø 24. Mars kl 11 – 16.30
Dørene åpner en halv time før.

Adresse/Adress:
Kristiansands gate 2, Oslo

Pris/Price: 
NOK 2200,-

Early Bird Price: 
NOK 1950,- (Hvis fullt betalt innen 1. mars)

Åpen Kveld Fredag:
NOK 350,- Forbehold om ledige plasser

Du trenger: 
Klær til å bevege og svette i. Vannflaske.
Barbent er best. Ingen utesko tillatt i salen.

---

INGRID BRUDEVOLL har hatt bevegelse som yrke siden 1988, som pedagog og i egen kunstnerisk praksis. Siden 2016 er hun sertifisert og akkreditert lærer i 5Rytmer. Hun interesserer seg spesielt for bevegelse som en vei til en bedre selvfølelse, mer klarhet, kreativitet og handlekraft i eget liv. 

“Som pedagog ønsker jeg å se deg, slik at jeg kan støtte din autonomi og utvikling. Sammen skaper vi et trygt og respektfullt rom, hvor du kan være deg selv, og bevege det som er.»

Alle timer med Ingrid gjelder som praksistimer til 5Rytmer Teachers Training. Denne workshopen gjelder som 2,5 workshopdager. 

---

Sagene Samfunnshus er et trivelig sted med en hyggelig kafe som serverer god og rimelig mat, også vegansk og glutenfritt. Det ligger sentralt i Oslo, og buss nr 20, 34, 37, eller 54 tar deg til Sagene fra de fleste deler av byen. Les mer om Sagene Samfunnshus: ​

INFO OM STEDET:
​www.sagenesamfunnshus.no
Her finner du mer info om Samfunnshuset og om huskafeen Café Nazaar hvor du kan bestille god og rimelig lunsj på lørdag og søndag ​