Lørdagsworkshops i 5Rytmer
med Ingrid Brudevoll
Steinerskolen på Ringerike, Jevnaker
Våren 2020:
Lørdag 25. januar
Lørdag 21. mars
|
5Rytmer dynamisk bevegelses-meditasjon er en unik form for bevegelse/trening og meditasjon/mindfulness i ett.
Det betyr at du kan både svette og trene, og virkelig gå i dybden i deg selv på samme tid. Helt sant! Flyt - å erfare, sanse, den feminine energien, å være her i en kropp. Stakkato - de maskuline mysterier: klarhet, fokus og hjertekraft. Kaos - gir slipp - bryter ut av fastlåste mønstre - gjennom dem. Lyrisk - å slippe deg selv til - individualitet og lekenhet Stillhet - å være tilstede i pust, i bevegelse, i ro. Den ene rytmen leder naturlig over i den neste, og bygger på den forrige. Helheten i de 5 Rytmene kalles en WAVE - en bølge av energi. En WAVE kan være kortere eller lengre, kraftigere eller roligere, raskere eller langsommere, akkurat som bølgene i vannet. 5Rytmer er en klar struktur som er lik hver gang, og som du og kroppen din blir mer kjent med etter hvert som du praktiserer. Hver bølge er samtidig likevel helt unik, improvisert, individuell og forskjellig hver gang. Begrenset antall plasser, og forbehold om nok påmeldinger. Finn ut mer om 5Rytmer her: Om 5 Rytmer |
Datoer: 25. januar og 21. mars 2020 Tid: Lørdag kl. 12 - 15 Hvor: Steinerskolen i Åsbygda Pris: kr 450,- Ha på: ledige klær som er gode å bevege seg og svette i, gjerne i flere lag så du kan ta av deg når du blir varm. Barbent er best, bruk dansesko hvis du må bruke sko. Ha med: din egen vannflaske, som du kjenner igjen. Vi har en liten pause i midten, så ta gjerne med noe nøtter/frukt e.l. Påmelding og info: [email protected] |
HVORFOR DANSE 5RYTMER?
Vi blir ofte litt satt i hverdagen. Vi gjør ting på samme måte som vi alltid har gjort, og havner i våre faste spor. Noen ganger føler vi et sterkt behov for å komme ut av disse sporene og så vet vi ikke hvordan vi skal gjøre det. Du føler kanskje at livet blir litt mye rutine, går litt på autopilot, at du egentlig ikke får vært hele deg, at du egentlig har masse mer potensiale et eller annet sted, som du ikke kan være, fordi jobben din rommer ikke det, mannen din, eller kona di, eller barna dine, eller naboen din vil antakeligvis ikke like det, synes det er litt uvant, det er mange ting som gjør at man bare gjør tingene på den samme måten, og vi har mange flere sider i oss. Det å danse 5Rytmer kan være utrolig befriende for å få fram akkurat disse andre sidene – ikke det at du skal vise det til meg eller vise det til noen andre – men for deg selv – at du kan få være alt det du er – i dansen, som et frirom. Dansen skaper en frihet, som er helt unik. 5Rytmer er lagt opp slik, at det ikke er noe du skal få til - det er for deg, for å lade batteriene dine, for å gi deg selv oppmerksomhet. For å gi deg selv muligheten til å koble litt ut, for å koble inn. I det som er deg. Ut av det som er plikter og rutiner, og inn i det som er deg - som du kanskje vet om, men som du ikke har tid til å finne helt ut av. Så ja, velkommen til 5Rytmer, velkommen til å tune litt mer inn i det som er deg, den kreative, overraskende, juicy, levende, nyskapende deg. Og ikke bare det: Du blir jo frisk også, fordi du beveger deg, du svetter, du løser opp stive muskler, du har det gøy, ja, det er så mange fordeler. Velkommen til 5Rytmer!
Vi blir ofte litt satt i hverdagen. Vi gjør ting på samme måte som vi alltid har gjort, og havner i våre faste spor. Noen ganger føler vi et sterkt behov for å komme ut av disse sporene og så vet vi ikke hvordan vi skal gjøre det. Du føler kanskje at livet blir litt mye rutine, går litt på autopilot, at du egentlig ikke får vært hele deg, at du egentlig har masse mer potensiale et eller annet sted, som du ikke kan være, fordi jobben din rommer ikke det, mannen din, eller kona di, eller barna dine, eller naboen din vil antakeligvis ikke like det, synes det er litt uvant, det er mange ting som gjør at man bare gjør tingene på den samme måten, og vi har mange flere sider i oss. Det å danse 5Rytmer kan være utrolig befriende for å få fram akkurat disse andre sidene – ikke det at du skal vise det til meg eller vise det til noen andre – men for deg selv – at du kan få være alt det du er – i dansen, som et frirom. Dansen skaper en frihet, som er helt unik. 5Rytmer er lagt opp slik, at det ikke er noe du skal få til - det er for deg, for å lade batteriene dine, for å gi deg selv oppmerksomhet. For å gi deg selv muligheten til å koble litt ut, for å koble inn. I det som er deg. Ut av det som er plikter og rutiner, og inn i det som er deg - som du kanskje vet om, men som du ikke har tid til å finne helt ut av. Så ja, velkommen til 5Rytmer, velkommen til å tune litt mer inn i det som er deg, den kreative, overraskende, juicy, levende, nyskapende deg. Og ikke bare det: Du blir jo frisk også, fordi du beveger deg, du svetter, du løser opp stive muskler, du har det gøy, ja, det er så mange fordeler. Velkommen til 5Rytmer!
|
www.ingridbrudevoll.com [email protected] [email protected] www.5rhythms.com/teachers/Ingrid+Brudevoll |
|