Februarmagi - til dine danseføtter!

"Sure Footed Magic" 

Sure Footed Magic - en vakker Workshop - tittel, men hvorfor bruke et sånt uttrykk - MAGI?  - i forbindelse med våre to velbrukte, alminnelige føtter? Denne bloggen er delvis en samtale mellom meg og en av mine lærere i 5Rytmer, Erik Iversen (CA), som årlig gjester Oslo fra Montreal, Canada. Vi snakket på engelsk, og jeg skriver på norsk, så det blir min gjengivelse av samtalen, sterkt blandet med mine egne tanker og historier. Så heng med, og hvis du vil høre hele samtalen på engelsk, så finner du den nederst på denne siden. 

​Erik har lært meg at det er to ting jeg alltid kan stole på i livet: Pusten, og tyngdekraften. De to har aldri pause, de holder meg på plass her - i tiden og i rommet - i denne fysiske tilværelsen, i livet, i kroppen, på jordkloden - 24 timer i døgnet, 365 dager i året, uten at jeg behøver å skjenke det en eneste tanke.  

La meg dele en personlig nyoppdagelse gjennom arbeidet med Erik - en sammenheng mellom en ørliten skade jeg har hatt siden barndommen, da jeg brakk den ene stortåen - og diverse utslag jeg har hatt som voksen. Den ene stortåen er altså fremdeles litt stiv, og dermed blir det til at jeg gjerne lander mer på yttersiden av den foten. Noe som forplanter seg videre i form av litt dårligere kontakt på innsiden av benet opp til bekkenet, som igjen forplanter seg til korsryggen, som forplanter seg til mellomgulvet, så til skuldre, nakke - og alt dette kan sikkert virke som en oppramsing av alt for mange detaljer, men vent litt, det er en grunn til at jeg gjør det. 

"The foot feels the foot when it feels the ground" sa Buddha.

Alle har vi vårt unike fotavtrykk, formet av den vi er, gjennom arv, vaner og hendelser i livet. Hvordan føttene våre møter grunnen under oss, og hvordan vekten blir tatt imot, forplanter seg videre inn i kjernemuskulaturen som støtter og holder oss oppe. Den fremdeles litt stive høyre stortåen, var en veldig viktig detalj, for hele fundamentet mitt blir faktisk helt annerledes, og mye tryggere, når jeg lar hele foten få være med å ta imot vekt. En liten justering, som gjør at jeg får bedre tilgang til denne støtten i meg selv som Erik kaller for kjernen. 

Hvordan setter DU ned foten?

Og HER kommer magien inn. Den støtten gir meg frihet til å bevege meg trygt, på nye måter. Til å puste bedre. Og DET kan faktisk oppleves som en slags MAGI - at kroppen kan føles lett, avspent og glad, i stedet for tung, stiv og vond. Vekten - helt fysisk objektivt - er jo eksakt den samme! Men opplevelsen blir helt annerledes, når jeg er venner med tyngdekraften. 

Erik, hva er egentlig dette du kaller for kjernen - the Core? Er det muskler? Kjernemuskulatur, som vi sier på norsk?

​- Det starter med føttene. I vår kultur går vi med sko, og vi går mye på hardt underlag. Dette er drepen  egentlig. For under føttene våre er det et helt nettverk av bindevev, som står i direkte sammenheng med bekkenbunnen, gjennom innsiden av bena. Det starter egentlig med dette, å tillate vekten å synke ned - å slippe, la tyngdekraften trekke energien din ned til bakken, til føttene. Kjernen er den delen av kroppen som støtter deg når du bare står der, uten å bevege deg så mye. I stillhet. Hva er det som holder deg oppe da? Det er kjernen. Det er et indre, ubevisst forhold. Det består helt fysisk av muskler og bindevev, men ikke de musklene som beveger. Magemusklene er den mest kjente delen av kjernen, men like viktig er psoas-muskelen, som forbinder overkroppen med underkroppen. Er jeg redd, strammer jeg til disse musklene, og løfter opp, da kjenner jeg ikke min egen kjerne.   

Ja, og her er vi i nærheten av skillelinjen mellom psykologi og fysiologi - hvor går den egentlig? Et spennende spørsmål!

Ida Rolf sa: "Det finnes ingen psykologi - det finnes bare fysiologi". Følelser kan ses som en kroppslig funksjon - noe som stiger opp fra magen, fra hjertet, kjeven, nakken, og det er hormonelt. Måten vi holder kroppen vår på er noe vi lærer - vi gjentar generasjonen før oss, som de gjentok generasjonen før der igjen. I 5Rytmer og i Body Work jobber vi med dette - hvordan kan jeg gjenskape min egen form. Kroppens og hjernens nevro-plastisitet gjør det mulig å slippe noen av de gamle mønstrene, og skape nye, som fungerer bedre for oss. Slik at vi kan føle, kjenne at vi føler, og tillate følelsen å passere gjennom systemet, uten å bli sittende fast. Hvis jeg sitter fast i et tillært kropps-mønster som helst vil unngå å kjenne, vil jeg derimot tenke mye, prøve å forstå, og lage en masse historier rundt det jeg føler. Det kan hende at psyken min prøver å beskytte meg gjennom dette. Når noe skjer, vil jeg kanskje trekke meg sammen og holde følelsen fast i en kroppsdel, akkurat på samme måten som min far gjorde. Hva kommer først, kroppens instinkter eller psykens reaksjoner? Hvordan lager vi en bro mellom psykologi og kroppen?

​Følelsene for meg er pulseringen av det flytende i kroppen, sier Erik.

Bindevevs-meridianer lagt over over en tegning av Albinus - beskrevet i Thomas Myers bok "Anatomy Trains"

Erik, hvordan ser du din Body Work praksis i sammenheng med det å være lærer i 5Rytmer?
- Gjennom mange år som kroppsterapeut har jeg fått en innsikt som er et slags vindu inn til det å undervise kroppen i sin fulle dynamiske bevegelsesmulighet i en 5Rytme-klasse. Samtidig ser jeg ulike nivåer av hindringer for flyt: holde-mønstre. Bare gjennom å se noen bevege seg gående, kan jeg egentlig se hvordan de kommer til å danse. For en som danser 5Rytmer, og så mottar Body Work, kan det være en hjelp til å utforske kroppens veier til mer uanstrengthet. Hvordan jeg påvirkes av mine skader, hvordan jeg kan gi mer slipp i kaos, hvordan jeg kan finne mer letthet i lyrisk, hvordan jeg kan puste mer fullt. Hvordan forbindelsen er fra ledd til ledd, gjennom bindevevet. Har jeg for eksempel en ankelskade, så vil hoften bevege seg mindre, og jeg får en ubalanse. Denne typen Body Work kan vekke bevisstheten om slike sammenhenger, forbedre funksjonen, som igjen endrer strukturen, og dermed får kroppen en veldig god hjelp til å gjenfinne balansen. Forholdet til tyngdekraften er virkelig nøkkelen. Får jeg det rette forholdet til tyngdekraften, føler jeg meg lettere. 

​Går DU rundt med forskjellige vondter, i korsrygg, skuldre, nakke, og tenker at det er bare noe du må leve med? Det er ikke sikkert at det er sant! Du KAN endre din egen fysiske tilstedværelse.

---

Hør 15 minutter intervju med Erik Iversen her: 

Erik Iversen, the pedestrian coreographer