November 07th, 2021

Å danse er en vei tilbake til livet, hvis du har kommet litt i utakt med det underveis.


5Rytmer er et kart, lagd for den prosessen. Å finne tilbake til livet, livskraften, helt fysisk i kroppen. Et slags kart over en helings-prosess. 
Rytmene virker dypt og katalyserende.


Rytme-kartet har oppstått gjennom mange, veldig mange danser. Det er lagd av erfaring og svette, og ikke av en teori.


Rytmene lærer du kun å kjenne gjennom dansen, og bare den, din egen unike, personlige dans.


For en tid tilbake skrev jeg om Flyt - rytmen  som tar deg innover. Til det du ER, helt fysisk.


Når kroppen er kommet ordentlig inn i flyt, og nesten er blitt som et hav som bølger opp og ned, forover og bakover i sin egen flyt, da er du i en form for VÆREN, hvor hver ny bevegelse kommer naturlig ut av den forrige.


Ingen skarpe kanter. Avslappet, sentrert FLYT. Da er tiden inne for at den andre rytmen kan dukke opp. 


Den andre rytmen vi kommer til i dette kartet er tydeligere og mer intens, pulserer sterkere, griper tak i deg gjennom føtter og hofter, og tar med seg kroppen inn i kraftigere, klarere retninger og former. 


Det skaper seg mønstre - uttrykk - som du kan gjenta, gjøre sterkere eller svakere, definere tydeligere. Hvor starter det og hvor stopper det?


Jo mer du jorder og sentrerer, fra føttene og opp i flyten, jo mer vil du merke at hele kroppen blir dratt med og uttrykker seg gjennom denne andre rytmen.


Den andre rytmen, Stakkato, er fantastisk for å slippe stresset ut av kroppen.


Alt det vi holder inne, holder nede, holder tilbake, alt finner en vei ut.


Gabrielle Roth kalte denne andre rytmen for ”Stakkato” fordi den beveger seg som hjertet, rytmisk, i jevne slag, med jevne mellomrom. 
Stakkato lar deg slippe ting ut, uttrykke deg fra hjertet. Fra innsiden til utsiden.


Dette er enormt frigjørende for kroppen.  


Hjertet og følelsene vil av seg selv etter hvert helt naturlig bli engasjert.


Selv om de har vært blokkert og holdt inne, holdt tilbake lenge.


Det er fordi følelser er energi, som er ment å flyte gjennom kroppen. Når kroppen slipper den igjennom, så vil etter hvert følelsene også få flyte med.


Dette vil gjøre noe med alle relasjonene våre. Det blir enklere å være autentisk i relasjoner når følelsene flyter friere.


Det finnes mye forskning som viser at det å undertrykke følelser setter spor i kroppen i form av sykdom, ikke minst spenninger og muskel/skjelett- smerter.


Det eneste sunne alternativet er å bli venner med følelsene – og lære å uttrykke dem på en måte som skaper kontakt med omgivelsene på en god måte.
Slik kan den andre rytmen hjelpe oss med å rense og feie ut litt følelsesmessig ”avfall” som er blitt sittende. Blir det sittende for lenge uten å komme gjennom og ut, kan det bli til gift som gjør alle relasjoner vanskelige, og vondt i kroppen.  


I dansen og i livet – en veldig nyttig rytme!


Kjenner du igjen noe av dette? Test det ut - sett på en kraftfull låt du elsker og ta deg en dans!