DANS SOM MEDISIN

Hvordan kan DANS være MEDISIN?

Det første vi tenker på når vi hører ordet medisin, er vel noe fra en pilleboks eller en flaske som vi putter en dose av inn i munnen? 

Jeg vil hevde at DANS  kan være medisin, og dette er hvorfor. 


Aller først: Det rent fysiske.

Myriader av celler som kroppen består av blir satt i bevegelse. Alle de geniale og finjusterte systemene i kroppen slår seg på og pulserer for fullt: hjertet pumper, blodsirkulasjonen øker, pusten fordyper seg og bringer mer oksygen til blodet, som gjør at immunforsvaret styrkes. Svetten renner, renser ut avfallsstoffer. Skjelett, muskler, sener, bindevev, alt er i sving, du blir mykere og sterkere overalt. Rent fysisk er det uendelig mange detaljer å oppdage, bevege, integrere, kombinere, optimalisere, dette får kroppen til å rett og slett fungere ennå bedre, du bærer deg selv bedre og du blir bedre koordinert.


Den andre tingen: Det psykiske.

Nyere forskning på traumer viser at det er kroppen som bærer og holder traumene våre. Kroppen og nervesystemet lagrer sjokk og traumer som "knuter" i systemet. Disse kan også sakte og gradvis løses og slippes gjennom kroppslige prosesser. Jeg har selv opplevd i min egen kropp hvordan et glemt minne plutselig hentes opp, blir tydelig, og en gammel historie kan beveges i en ny sammenheng. Noe som satt fast, sammen med en gammel tankevane og et fysisk holdemønster, det åpnet seg for en ny gjennomstrømming av pust, sirkulasjon og frihet. Det kjennes som en landing. Noe heles. Blir mer helt. 


For det tredje: Etter min mening har dans enda noe ekstra, som går utenpå alt dette.

Den biten er ikke like lett å beskrive, den må oppleves, men alle som elsker dans har nok opplevd det. I en god dans går du i møte med den du er, med lynnet ditt, temperamentet, alt det som er deg. Deg akkurat nå, med tusen detaljer, fargen på sjela di og din personlige visjon. Du kan møte dine egne hittil ukjente potensialer.

Eller du danser tilbake inn i en gammel "uløselig" historie - og gjennom finurlige, intelligente og uransakelige veier i kropp og psyke dukker det plutselig opp en ny kobling som gir fullstendig mening og en ny vei videre viser seg.

Vi er så utrolig flinke til å undertrykke alt dette i hverdagen, late som det ikke finnes, for dagene er jo så fulle av plikter og gjøremål, det er mer enn nok å komme i havn med det som MÅ gjøres.


Mine kursdeltakere både fra nettkurs, fysiske klasser og workshops forteller meg at dansen hjelper dem med å komme i kontakt med mer av seg selv, eller til og med hele seg. 

Jeg tror kanskje det er her noe av den mest potente medisinen i dansen ligger.

En danser uttrykte det slik:

"Hjertelig takk for i går og for en ny mulighet! Det er så bra! Det er så godt når bevegelser, følelser og tanker får lov å stemme overens." 
  - Elisabeth H. D. Stokmarknes. 

En annen sa det slik: 

"5Rytmer har gjort at jeg kan finne en vei inn til meg selv, min egen kjerne gjennom dans og til en frihetsfølelse. Den frihetsfølelsen opplever jeg er grunnlaget for den spesielle skaperkraften som bor i hver enkelt av oss."
  - Tone H. S. Oslo

En tredje hadde denne opplevelsen: 

"Jeg har rettet en stille takk til koronaen. Ikke for at jeg ønsket den, men fordi den ga meg et pusterom jeg visste jeg trengte. I dette pusterommet har jeg lurt mye på hvordan jeg skal jobbe med smerter jeg har. Og selv om jeg jevnlig har gått i fysioterapi, har ikke smertene sluttet å komme. Så dukket dette kurset fra deg opp, og jeg ble nysgjerrig. Etter første leksjon med å ligge ned og kjenne på kroppen, følte jeg at nå er jeg på vei "hjem" ....til boligen i meg selv. Og leksjon to med de små bevegelsene gjorde at jeg kjente at jeg jordet....og fikk visshet om at jeg må ikke løpe for å rekke alt. Så jeg ville bare si takk. Takk for påminnelsene om hva som er livet."
 - Sarathustra

Og en fjerde:

"Takk for dansen, det gjør så godt for kroppen å slippe løs, leve seg inn i rytmen, kjenne på lyset og vårfølelsen, sanse. Med dansen sanser jeg den ungdommelige mykheten i kropp og sjel"
  - Gunn S. Nittedal

Dansen er en mulighet vi har fått, som har potensialet i seg til å katalysere helende prosesser. Det er min erfaring. Ofte skal det ikke så mye til. Vi trenger bare å gi oss selv dette rommet. Åpne for muligheten. 

---

PS: Vil du være med på gratiskurset mitt? 
​ Gratiskurset "Dans deg myk, frisk og glad" gir deg noen av mine beste øvelser for å føle deg mer tilstede i kroppen, og de beste tipsene mine for deg som har vondt i rygge eller nakke. Du får kurset rett i innboksen din. Det består av 5 mailer med lydfiler som du kan høre på når det passer for deg å teste ut øvelsene. Du kan høre dem så mange ganger du vil. Påmelding her:

GRATISKURS: DANS DEG MYK, FRISK OG GLAD