Hva det enn er, kan du filtrere det gjennom kroppen.

I hele går gikk jeg rundt og bare følte meg trøtt, helt til jeg kom på at 

- hva det enn er, kan du filtrere det gjennom kroppen.


Så jeg tok en time-out, 10 - 15 minutter, og gjorde det jeg vet hjelper. 


Vet, i betydningen vet av egen erfaring.


Nemlig det å lytte meg inn i kroppen, kjenne etter hva det er som gjør meg så trøtt. 


Det jeg vet av erfaring er: Du nærer deg selv når du tar imot det som er, og virkelig kjenner det.


 Selv om det du kjenner på kan være mindre behagelig.


Som trøtthet, daffhet, stivhet, slitenhet, forvirring, fjernhet - hva som helst.


Når  det ikke kjennes spesielt bra, så vil du gjerne helst ikke kjenne så nøye etter.


Men det kan lønne seg å gjøre det likevel.


Det er denne lille retnings-endringen av oppmerksomhet. Som å vende kameraet mot deg selv.


Skru opp lyttingen innover i kroppen.


Hva er det som egentlig skjer i kroppen min, akkurat nå?


Helt fysisk, hvilken del av meg er det som akkurat holder på å koble seg fra? Eller sovne inn - eller hva det nå enn er som skjer?


Prøv det! Ta noen minutter, gå for deg selv, tune inn, kjenn etter. Pust dypere.


Finn en bevegelse for det som er. Pust med bevegelsen. Og følg den.


Kroppen har denne utrolige evnen til å hele seg selv. Finne igjen forbindelsen. Det er så nærende.


Kanskje du kvikner til, hvis du var trøtt. Mykner opp, hvis du var stiv. Samler deg, hvis du var fjern.


Hva det enn er. Ta det imot. Det er deg, akkurat nå!

---

Hvis du vil, kan du bli med oss når vi dykker inn i de 5 Rytmene på Søndag i Stuen - 5Rytmer ONLINE.


Da gjør vi akkurat dette, og da får du hjelp av musikken, instruksjonen, og de andre danserne.


Vi går i dybden, tar oss tid til å slippe inn det som er, kjenne hva som vil uttrykke seg fra kroppen, hva som trenger å løsnes på, kanskje noe må slippes litt løs, så vi kan forvandle det som er.


Vi gir oss selv full oppmerksomhet i en drøy time mens vi tar denne katalyserende reisen gjennom de 5 Rytmene.

​Dette kan du bli med på samme hvor du bor i landet. Det er Online, vi møtes på Zoom.


Klikk på denne linken for detaljer og påmelding:

SØNDAG I STUEN - 5RYTMER ONLINE

---

​PS: Vil du være med på gratiskurset mitt? 
​DEDt heter  "Dans deg myk, frisk og glad" og du kan melde deg på ved å klikke på knappen under her. Da får du det rett i innboksen din. Kurset er en liten smakebit. Du får noen av mine beste øvelser for å føle deg mer tilstede i kroppen. Håper du har lyst til å prøve! 

GRATISKURS: DANS DEG MYK; FRISK OG GLAD