Hvordan bli rå på å inspirere deg selv?

Hvordan bli rå på å inspirere deg selv?
 
Når kulturliv, kaféliv, selskapsliv, og reiseliv er ute av bildet, det er kaldt og det blir kaldere, gråere, mørkere, våtere, og glattere ute for hver dag  som går - og Erna sier vi skal være inne hos oss selv ennå noen flere uker - hva er dine beste metoder for å finne inspirasjon og glede? 

For meg er det dansen som er tilfluktsstedet.

Det er der jeg finner igjen fascinasjonen over livet og det å være her i en levende kropp.

Gjennom å bevege meg på nye måter kan jeg forandre hvordan jeg oppfatter situasjonen jeg er i, og ikke minst hvordan jeg føler meg. 

De siste 13 åra er det 5Rytmer som har holdt meg inspirert!

Hvordan?
 
Flere har spurt meg om de 5 Rytmene, om det er en oppskrift, om det er sånn at rytmene kommer i en bestemt rekkefølge?

Svaret er: Ja, det er det.

De 5 Rytmene er 5 ulike kvaliteter, som følger naturlig på hverandre i en bestemt rekkefølge.

Hver rytme blir så å si født ut av den forrige rytmen - omtrent som årstidene:

Først må det spire, så det kan blomstre, så vi kan høste fruktene og nøttene, så trær og planter kan hvile seg gjennom vinteren, så nye spirer kan bli klare når sola kommer tilbake....

En syklus, en bølge, en spiral, som aldri stopper.

​I 5Rytmer er det FLYT som kommer først.

FLYT er der vi er når noe begynner, det er hvordan noe begynner, hvordan det blir satt i bevegelse, fra starten.

Så du kan godt si at 5 Rytmer begynner i et hvilket som helst gitt øyeblikk, hvor jeg bevisst finner en forbindelse innover i meg selv. 

Helt fysisk.

Spørsmål å stille deg selv:

Hva er det som egentlig foregår i denne kroppen - akkurat nå?

Hva er jeg i kontakt med?

Hva kjenner jeg?

Hvor kjenner jeg det - hvilke kroppsdeler kjenner jeg?

Hvordan kjenner jeg det?

Hvordan vil det bevege seg?

Hva trenger det?

5Rytmer som praksis starter ikke utenfor deg selv, men inne i deg selv, i den forbindelsen innover.

De ulike rytmene blir definitivt inspirert og katalysert av ulike typer beats!

Men rytmene i musikken katalyserer bare det som allerede er i oss - det som trenger å beveges.

Og først er det flyt - flyten er alltid der. Selv om det ikke kjennes sånn ut.

Flytrytmen er som bølgene i vannet, de stopper aldri, den ene følger etter den andre, alltid litt ulik den forrige.

Flyt har styrke og mykhet, og gir liv og næring.

Tenk på rytmen i tang og sjøgress som beveger seg med vannet.  

Store bølger, små bølger.

Av og til føles kroppen som en treg materie.

- Når du føler deg overveldet, har hørt på for mange forvirrende nyheter og ikke orker å finne ut hvilket problem du skal prøve å løse først.

- Når kroppen kjennes stiv og vond og du helst bare ikke vil bevege seg noen vei.

- Når du bare er treg, slapp og sliten, lei deg, eller lei av deg selv, eller lei av alt: 

Spørsmålet er:
Hvilken bevegelse nærer meg og gir meg det jeg trenger akkurat nå?

Flyt er veien inn, til mitt autentiske selv, det jeg er nå, det jeg FAKTISK TRENGER å ha kontakt med. 
Min erfaring er at det er bare da jeg finner veien videre til de andre rytmene.

Til å bli inspirert, fascinert, tilstede, fra topp til tå, fra fotsåler til håndflater.  

Hva er din favoritt FLYT sang? Den som gjør at noe åpner seg og føttene bare må bevege seg?

Sett den på nå da vel, og ta deg en dans i stuen!

---

​PS: Fant du denne siden via sosiale medier?
​Spørsmålene er fra minikurset "Dans deg myk, frisk og glad",  som er helt gratis. Om du vil være med, melder du deg på ved å klikke på knappen under.

REGISTRER MEG PÅ GRATISKURSET