Sola har snudd og ja, jeg har badet!

I går kveld klokka 22.48 snudde sola, og vi er på vei mot lysere tider!


For min del er jeg meget fornøyd med at julebadet er overstått! 


Her får du hilse på badenissen:

Tro det eller ei, men det var helt herlig. Etterpå, da, særlig. Man blir så glad av det!


Ja, det er ganske rått også, og du får et lite sjokk, det skal innrømmes.


Men hvis du kjenner en aldri så liten dragning mot å prøve, så vil jeg bare si: gjør det! 


Trenger du pep-talk, så google Wim Hof, han har utviklet en hel metodikk rundt pusteøvelser og isbading, som hjelper folk over hele kloden å friskne og hele fra alvorlige sykdommer og tilstander. 


Jeg tror ikke jeg hadde kunnet gjøre dette uten dansen, for jeg har egentlig alltid vært en ordentlig pyse, ikke noe spesielt tøff.


Dansen og badingen dreier seg på et helt grunnleggende nivå om noe av det samme; det å lande dypere i kroppen, mer fokusert og tilstede. 


Gjennom teknikker som dette kan vi frigjøre ekstra ressurser som ligger som potensialer i kroppen.


Kroppen er et vandrende mirakel, utviklet over millioner av år.


Nervesystemet og hormonsystemet kan reguleres  og endres over tid ved for eksempel dans, yoga, dypere pust og kulde-eksponering.


 "Alt handler om hva du fokuserer på“ sier Wim Hof. "Kulde er noe som forårsaker stress, og hvis du kan gå inn i det kalde og beherske hvordan du  responderer på kulden, så kan du også beherske stress"  


Noe å øve på!


Vi øver nok på noe av det samme, bare på en annen måte gjennom dansen; vi fokuserer på her og nå helt fysisk, bruker kinestetisk sans, musikalitet og følelser, konsentrasjon, pust og puls går opp, alt dette tilsammen hjelper til å «brenne ut» aktivering, uro og stresshormoner og utløse de gode følelsene i stedet. 


En god og fredfull jul ønskes!

---

PS: Vil du være med på gratiskurset mitt? 
​Gratiskurset "Dans deg myk, frisk og glad" gir deg noen av mine beste øvelser for å føle deg mer tilstede i kroppen, og de beste tipsene mine for deg som har vondt i rygge eller nakke. Du får kurset rett i innboksen din. Det består av 5 mailer med lydfiler som du kan høre på når det passer for deg å teste ut øvelsene. Du kan høre dem så mange ganger du vil. Påmelding her:

GRATISKURS: DANS DEG MYK, FRISK OG GLAD

---